Настройка перед сном
Как установить таймер сна на iPhone для аудио перед сном
Чтобы остановить звук по истечении заданного времени на iPhone, откройте «Часы», выберите «Таймеры», установите продолжительность, затем выберите «Когда таймер закончится» > «Остановить воспроизведение». Нажмите «Установить и начать». В SleepBetter слушатели с Premium доступом могут вместо этого открыть «Установить таймер» на плеере и выбрать предустановленную или пользовательскую продолжительность. Оба подхода позволяют планировать сеанс прослушивания, не оставляя звук включенным на всю ночь.
С первого взгляда
- В приложении «Часы» iPhone есть опция «Остановить воспроизведение»; Вместо этого прозвучит обычный звук таймера.
- SleepBetter предлагает предустановленные настройки на 15, 30, 45, 60 и 90 минут, а также настраиваемую продолжительность с Premium доступом.
- Используйте один таймер за раз и проверяйте короткий сеанс во время бодрствования, прежде чем полагаться на него на ночь.
В этой статье
Вариант 1: используйте приложение «Часы» iPhone
Apple документирует «Остановить воспроизведение» как способ прекращения звука или видео по истечении выбранного периода времени. Эта системная опция доступна независимо от подписки SleepBetter. Точная формулировка может отличаться в зависимости от языка вашего iPhone или версии iOS.
- Включите воспроизведение звука, затем откройте приложение «Часы» на iPhone.
- Откройте «Таймеры» и установите нужные часы, минуты и секунды.
- Нажмите «Когда закончится таймер» и прокрутите список до пункта «Остановить воспроизведение» внизу списка.
- Выберите «Остановить воспроизведение», нажмите «Установить», затем нажмите «Начать».
- Вернитесь в аудиоприложение и убедитесь, что звук все еще воспроизводится. Попробуйте один раз включить короткий таймер во время бодрствования.
Вариант 2: установите таймер внутри SleepBetter
Откройте звук, например «Дождь», и найдите «Установить таймер» под названием трека. Для создания или изменения таймера сна в приложении требуется Premium доступ. Если в приложении отображается экран обновления, вы можете использовать опцию «Часы» выше или просмотреть параметры доступа в приложении.
- Откройте звуковой проигрыватель в SleepBetter и начните воспроизведение.
- Нажмите «Установить таймер» рядом с категорией и элементами управления «Избранное».
- Выберите 15, 30, 45, 60 или 90 минут. Для другой продолжительности выберите «Пользовательский», выберите часы и минуты и нажмите «Установить таймер».
- Проверьте оставшееся время на плеере. Откройте таймер повторно, чтобы изменить его, или выберите «Выключить таймер», чтобы отменить его.
Какой таймер выбрать?
Выберите вариант, соответствующий месту, где вы слушаете. Нет необходимости запускать оба таймера для одного сеанса. Если активны два отсчета, более ранний может остановить звук раньше, чем вы ожидаете.
| Вариант | Полезно, когда | Сначала проверьте |
|---|---|---|
| Часы iPhone : хватит играть | Вам нужен системный таймер для аудио или видео. | Выберите «Остановить воспроизведение» вместо звукового сигнала и запустите таймер. |
| SleepBetter : установить таймер | Вы хотите выбрать продолжительность в звуковом проигрывателе. | Для создания или изменения таймера необходим Premium доступ. |
Как долго должен работать таймер сна?
Не существует продолжительности, гарантирующей, что вы заснете, когда воспроизведение остановится. Выберите, как долго вы хотите, чтобы звук был частью вашего вечера. 15-минутная предустановка может подойти для краткого расслабления; более длительная настройка оставляет больше времени прослушивания. Это выбор, а не клинические рекомендации или цели, которые нужно достичь.
Если прекращение звука вас беспокоит, отрегулируйте продолжительность в другой вечер или попробуйте другую текстуру. Избегайте повторного перезапуска таймера, чтобы проверить, заснули ли вы. Суть в том, чтобы сократить количество принимаемых решений после выключения света.
Если прозвенел таймер или воспроизведение неожиданно остановилось
Если часы звонят в конце, убедитесь, что для параметра «Когда таймер заканчивается» установлено значение «Остановить воспроизведение», а не мелодия звонка. Если позже вам понадобится звуковой сигнал таймера приготовления или выполнения задач, снова выберите звук и проверьте настройки перед запуском.
Если воспроизведение заканчивается раньше, проверьте часы и таймер в аудиоприложении. Также проверьте, не закончился ли сам трек или не отключилось другое устройство. Короткий тест во время бодрствования полезнее, чем изменение нескольких настроек в постели.
Не думайте, что таймер сна гарантирует, что утренние будильники или другие важные оповещения будут слышны. Поддерживайте умеренную громкость прослушивания и проверьте отдельные настройки будильника и настройки устройства.
Сделайте следующий вечер проще
Выберите звук перед сном и сохраните его в избранном. Установите один таймер, подтвердите воспроизведение и положите телефон на устойчивую поверхность, где его не будут накрывать. Вы можете использовать дождь, волны или ASMR без разговоров в зависимости от того, что вам нравится.
Таймер контролирует продолжительность воспроизведения; он не обнаруживает сон, не измеряет стадии сна и не лечит состояние сна. Если тишина вам нравится, фоновый звук вам вообще не нужен.
Общие вопросы
Таймер часов продолжает работать, когда iPhone блокируется?
Да. Apple заявляет, что таймер продолжает работать, когда вы открываете другое приложение или iPhone переходит в спящий режим. Проверьте короткий сеанс «Остановить воспроизведение» с настройкой звука во время бодрствования.
Нужен ли мне Premium, чтобы использовать таймер сна?
Для создания или изменения таймера внутри SleepBetter требуется Premium доступ. Опция «Остановить игру» в приложении «Часы» iPhone не требует подписки SleepBetter.
Знает ли таймер SleepBetter, когда я засыпаю?
Нет. Он использует выбранную вами продолжительность. Он не обнаруживает сон и не регулирует обратный отсчет в зависимости от стадии сна.
