Configuration à l'heure du coucher
Comment définir une minuterie de mise en veille sur iPhone pour l'audio au coucher
Pour arrêter l'audio après une heure définie sur iPhone, ouvrez Horloge, choisissez Minuteries, définissez une durée, puis sélectionnez À la fin de la minuterie > Arrêter la lecture. Appuyez sur Définir et démarrer. Dans SleepBetter, les auditeurs disposant d'un accès Premium peuvent à la place ouvrir Régler la minuterie sur le lecteur et choisir une durée prédéfinie ou personnalisée. Les deux approches vous permettent de planifier une séance d’écoute sans laisser le son fonctionner toute la nuit.
En un coup d'oeil
- L'application iPhone Clock dispose d'une option Arrêter la lecture ; un son normal de minuterie retentira à la place.
- SleepBetter propose des préréglages de 15, 30, 45, 60 et 90 minutes ainsi qu'une durée personnalisée avec un accès Premium.
- Utilisez une minuterie à la fois et vérifiez une courte séance lorsque vous êtes éveillé avant de vous y fier toute la nuit.
Dans cet article
Option 1 : utilisez l'application iPhone Clock
Apple documente Arrêter la lecture comme moyen de mettre fin à l'audio ou à la vidéo après une durée choisie. Cette option système est disponible indépendamment d'un abonnement SleepBetter. Le libellé exact peut varier selon la langue de votre iPhone ou la version iOS.
- Démarrez votre audio, puis ouvrez l'application Horloge sur votre iPhone.
- Ouvrez les minuteries et définissez les heures, les minutes et les secondes souhaitées.
- Appuyez sur À la fin du minuteur et faites défiler jusqu'à Arrêter la lecture en bas de la liste.
- Sélectionnez Arrêter de jouer, appuyez sur Définir, puis appuyez sur Démarrer.
- Revenez à votre application audio et confirmez que le son est toujours diffusé. Essayez une minuterie courte une fois lorsque vous êtes éveillé.
Option 2 : régler la minuterie dans SleepBetter
Ouvrez un son tel que Rain et recherchez Régler la minuterie sous le titre de la piste. La création ou la modification de la minuterie de mise en veille dans l'application nécessite un accès Premium. Si l'application affiche un écran de mise à niveau, vous pouvez utiliser l'option Horloge ci-dessus ou consulter les options d'accès dans l'application.
- Ouvrez le lecteur audio dans SleepBetter et démarrez la lecture.
- Appuyez sur Définir la minuterie à côté de la catégorie et des commandes Favoris.
- Choisissez 15, 30, 45, 60 ou 90 minutes. Pour une autre durée, choisissez Personnalisé, sélectionnez les heures et les minutes, puis appuyez sur Définir la minuterie.
- Vérifiez le temps restant sur le lecteur. Rouvrez la minuterie pour la modifier ou choisissez Désactiver la minuterie pour l'annuler.
Quelle minuterie choisir?
Choisissez l'option qui correspond à l'endroit où vous écoutez. Il n'est pas nécessaire de démarrer les deux chronomètres pour la même session. Si deux comptes à rebours sont actifs, le premier peut arrêter le son plus tôt que prévu.
| Option | Utile quand | Vérifiez d'abord |
|---|---|---|
| Horloge iPhone : arrêter de jouer | Vous voulez la minuterie système pour l’audio ou la vidéo. | Sélectionnez Arrêter la lecture au lieu d’un son d’alerte et démarrez le chronomètre. |
| SleepBetter : régler la minuterie | Vous souhaitez choisir la durée depuis le lecteur audio. | Un accès Premium est requis pour créer ou modifier une minuterie. |
Combien de temps une minuterie de mise en veille doit-elle fonctionner ?
Aucune durée ne garantit que vous serez endormi lorsque la lecture s'arrêtera. Choisissez la durée pendant laquelle vous souhaitez que le son fasse partie de votre soirée. Un préréglage de 15 minutes peut correspondre à une brève détente ; un réglage plus long laisse plus de temps d'écoute. Ce sont des choix, pas des recommandations cliniques ou des objectifs à battre.
Si l'arrêt du son vous dérange, ajustez la durée un autre soir ou essayez une texture différente. Évitez de redémarrer le minuteur à plusieurs reprises pour vérifier si vous vous êtes endormi. Le but est de réduire les décisions après l’extinction des feux.
Choisissez un enregistrement de pluie confortable pour votre soirée
Si la minuterie sonne ou si la lecture s’arrête de manière inattendue
Si l'horloge sonne à la fin, vérifiez que Lorsque la minuterie se termine est réglé sur Arrêter la lecture plutôt que sur une sonnerie. Lorsque vous avez ultérieurement besoin d'une minuterie de cuisson ou de tâche audible, choisissez à nouveau un son et vérifiez le réglage avant de commencer.
Si la lecture se termine plus tôt, vérifiez à la fois l'horloge et la minuterie dans votre application audio. Vérifiez également si la piste elle-même est terminée ou si un autre appareil est déconnecté. Un court test pendant que vous êtes éveillé est plus utile que de modifier plusieurs réglages au lit.
Ne présumez pas qu’une minuterie d’arrêt garantit que les alarmes matinales ou autres alertes importantes seront audibles. Gardez le volume d'écoute modeste et vérifiez vos paramètres d'alarme séparés et la configuration de l'appareil.
Facilitez la soirée du lendemain
Choisissez un son avant de vous coucher et enregistrez-le comme favori. Réglez une minuterie, confirmez la lecture et placez le téléphone sur une surface stable où il ne sera pas couvert. Vous pouvez utiliser la pluie, les vagues ou ASMR sans parler selon ce que vous aimez.
Une minuterie contrôle la durée de la lecture ; il ne détecte pas le sommeil, ne mesure pas les stades du sommeil et ne traite pas une condition de sommeil. Si le silence est meilleur, vous n’avez pas du tout besoin d’audio de fond.
Questions courantes
Le minuteur continue-t-il de fonctionner lorsque l' iPhone se verrouille ?
Oui. Apple déclare qu'une minuterie continue lorsque vous ouvrez une autre application ou que l' iPhone se met en veille. Vérifiez une courte session d'arrêt de lecture avec votre configuration audio lorsque vous êtes éveillé.
Ai-je besoin Premium pour utiliser une minuterie de mise en veille ?
La création ou la modification de la minuterie dans SleepBetter nécessite un accès Premium. L'option Arrêter de jouer dans l'application iPhone Clock ne nécessite pas d'abonnement SleepBetter.
La minuterie SleepBetter sait-elle quand je m'endors ?
Non, il utilise la durée que vous choisissez. Il ne détecte pas le sommeil et n'ajuste pas le compte à rebours en fonction des phases de sommeil.
