Configuración de la hora de acostarse
Cómo configurar un temporizador de apagado en iPhone para audio a la hora de dormir
Para detener el audio después de un tiempo establecido en iPhone, abra Reloj, elija Temporizadores, establezca una duración y luego seleccione Cuando finalice el temporizador > Dejar de reproducir. Toque Establecer e iniciar. En SleepBetter, los oyentes con acceso Premium pueden abrir Establecer temporizador en el reproductor y elegir una duración preestablecida o personalizada. Ambos enfoques te permiten planificar una sesión de escucha sin dejar el sonido sonando durante toda la noche.
De un vistazo
- La aplicación Reloj iPhone tiene una opción para Dejar de reproducir; en su lugar sonará un sonido normal del temporizador.
- SleepBetter ofrece preajustes de 15, 30, 45, 60 y 90 minutos más una duración personalizada con acceso Premium.
- Utilice un cronómetro a la vez y verifique una sesión corta mientras está despierto antes de depender de él durante la noche.
En este artículo
Opción 1: usar la aplicación Reloj iPhone
Apple documenta Detener reproducción como una forma de finalizar el audio o el video después de una duración elegida. Esta opción del sistema está disponible independientemente de una suscripción SleepBetter. La redacción exacta puede variar según el idioma de su iPhone o la versión iOS.
- Inicie su audio, luego abra la aplicación Reloj en su iPhone.
- Abre Temporizadores y configura las horas, minutos y segundos que desees.
- Toque Cuando finalice el cronómetro y desplácese hasta Dejar de reproducir en la parte inferior de la lista.
- Seleccione Dejar de reproducir, toque Establecer y luego toque Iniciar.
- Regrese a su aplicación de audio y confirme que el sonido aún se está reproduciendo. Pruebe un temporizador breve una vez mientras esté despierto.
Opción 2: configurar el temporizador dentro de SleepBetter
Abra un sonido como Lluvia y busque Establecer temporizador debajo del título de la pista. Crear o cambiar el temporizador de apagado en la aplicación requiere acceso Premium. Si la aplicación muestra una pantalla de actualización, puede usar la opción Reloj arriba o revisar las opciones de acceso en la aplicación.
- Abra el reproductor de sonido en SleepBetter e inicie la reproducción.
- Toque Establecer temporizador junto a la categoría y los controles favoritos.
- Elige 15, 30, 45, 60 o 90 minutos. Para otra duración, elija Personalizado, seleccione horas y minutos y toque Establecer temporizador.
- Consulta el tiempo restante en el reproductor. Vuelva a abrir el temporizador para cambiarlo o elija Apagar el temporizador para cancelarlo.
¿Qué temporizador deberías elegir?
Elige la opción que coincida con el lugar donde escuchas. No es necesario iniciar ambos temporizadores para la misma sesión. Si hay dos cuentas atrás activas, la anterior puede detener el sonido antes de lo esperado.
| Opción | Útil cuando | comprobar primero |
|---|---|---|
| Reloj iPhone : dejar de jugar | Quieres el temporizador del sistema para audio o video. | Seleccione Detener reproducción en lugar de un sonido de alerta e inicie el cronómetro. |
| SleepBetter : configurar el temporizador | Quieres elegir la duración desde el reproductor de sonido. | Se requiere acceso Premium para crear o cambiar un temporizador. |
¿Cuánto tiempo debe funcionar un temporizador de apagado?
No existe una duración que garantice que estará dormido cuando se detenga la reproducción. Elige cuánto tiempo quieres que el sonido forme parte de tu velada. Un ajuste preestablecido de 15 minutos puede adaptarse a una breve relajación; una configuración más larga deja más tiempo de escucha. Ésas son opciones, no recomendaciones clínicas ni objetivos a superar.
Si le molesta detener el sonido, ajuste la duración otra noche o pruebe con una textura diferente. Evite reiniciar repetidamente el cronómetro para comprobar si se ha quedado dormido. La cuestión es reducir las decisiones después de que se apaguen las luces.
Si suena el cronómetro o la reproducción se detiene inesperadamente
Si el reloj suena al final, verifique que Cuando finalice el temporizador esté configurado en Detener reproducción en lugar de un tono de llamada. Cuando más adelante necesites un temporizador audible de cocción o de tareas, elige un sonido nuevamente y verifica la configuración antes de comenzar.
Si la reproducción termina antes de tiempo, verifique tanto el Reloj como el cronómetro dentro de su aplicación de audio. También verifique si la pista terminó o si se desconectó otro dispositivo. Una prueba breve mientras estás despierto es más útil que cambiar varias configuraciones en la cama.
No asuma que un temporizador de apagado garantiza que las alarmas matutinas u otras alertas importantes serán audibles. Mantenga un volumen de escucha modesto y verifique la configuración de la alarma y la configuración del dispositivo por separado.
Haz que la noche siguiente sea más fácil
Elija un sonido antes de acostarse y guárdelo como favorito. Configure un temporizador, confirme la reproducción y coloque el teléfono sobre una superficie estable donde no quede cubierto. Puedes usar lluvia, olas o ASMR sin hablar según lo que disfrutes.
Un temporizador controla la duración de la reproducción; no detecta el sueño, no mide las etapas del sueño ni trata una condición del sueño. Si el silencio le resulta mejor, no necesita ningún audio de fondo.
Preguntas comunes
¿El temporizador del reloj sigue funcionando cuando el iPhone se bloquea?
Sí. Apple afirma que un temporizador continúa cuando abres otra aplicación o el iPhone entra en modo de suspensión. Consulta una breve sesión de Detener reproducción con tu configuración de audio mientras estás despierto.
¿Necesito Premium para usar un temporizador de apagado?
Crear o cambiar el temporizador dentro SleepBetter requiere acceso Premium. La opción Dejar de reproducir en la aplicación Reloj iPhone no requiere una suscripción SleepBetter.
¿Sabe el temporizador SleepBetter cuándo me quedo dormido?
No. Utiliza la duración que elijas. No detecta el sueño ni ajusta la cuenta regresiva según las etapas del sueño.
