การตั้งค่าเวลาเข้านอน
วิธีตั้งเวลาหยุดเสียงก่อนนอนบน iPhone
หากต้องการหยุดเสียงหลังจากเวลาที่กำหนดบน iPhone ให้เปิดนาฬิกา เลือกตัวจับเวลา ตั้งระยะเวลา จากนั้นเลือกเมื่อตัวจับเวลาสิ้นสุด > หยุดเล่น แตะตั้งค่าและเริ่ม ใน SleepBetter ผู้ฟังที่มีสิทธิ์เข้าถึง Premium สามารถเปิด Set timer บนเครื่องเล่นแทน และเลือกระยะเวลาที่ตั้งไว้ล่วงหน้าหรือกำหนดเองได้ ทั้งสองวิธีช่วยให้คุณวางแผนเซสชั่นการฟังโดยไม่ปล่อยให้เสียงทำงานตลอดทั้งคืน
ได้อย่างรวดเร็ว
- แอพนาฬิกา iPhone มีตัวเลือกหยุดเล่น เสียงตัวจับเวลาปกติจะดังขึ้นแทน
- SleepBetter เสนอการตั้งค่าล่วงหน้า 15, 30, 45, 60 และ 90 นาที พร้อมระยะเวลาที่กำหนดเองพร้อมการเข้าถึง Premium
- ใช้ตัวจับเวลาทีละตัวและตรวจสอบเซสชันสั้นๆ ขณะตื่นตัวก่อนจะใช้งานข้ามคืน
ในบทความนี้
ตัวเลือกที่ 1: ใช้แอปนาฬิกา iPhone
เอกสาร Apple หยุดการเล่นเป็นวิธีการสิ้นสุดเสียงหรือวิดีโอหลังจากระยะเวลาที่เลือก ตัวเลือกระบบนี้มีให้ใช้งานโดยไม่ขึ้นอยู่กับการสมัครสมาชิก SleepBetter ข้อความที่แน่นอนอาจแตกต่างกันไปตามภาษา iPhone หรือเวอร์ชัน iOS ของคุณ
- เริ่มเสียงของคุณ จากนั้นเปิดแอพนาฬิกาบน iPhone ของคุณ
- เปิด Timers แล้วตั้งค่าชั่วโมง นาที และวินาทีที่คุณต้องการ
- แตะเมื่อตัวจับเวลาสิ้นสุด แล้วเลื่อนไปที่หยุดเล่นที่ด้านล่างของรายการ
- เลือกหยุดเล่น แตะตั้งค่า จากนั้นแตะเริ่ม
- กลับไปที่แอปเสียงของคุณและยืนยันว่าเสียงยังคงเล่นอยู่ ลองจับเวลาสั้นๆ หนึ่งครั้งขณะตื่นตัว
ตัวเลือกที่ 2: ตั้งเวลาภายใน SleepBetter
เปิดเสียง เช่น ฝนตก แล้วมองหาตัวจับเวลาที่อยู่ใต้ชื่อแทร็ก การสร้างหรือการเปลี่ยนแปลงตัวจับเวลาพักเครื่องในแอปจำเป็นต้องมีการเข้าถึง Premium หากแอปแสดงหน้าจออัปเกรด คุณสามารถใช้ตัวเลือกนาฬิกาด้านบนหรือตรวจสอบตัวเลือกการเข้าถึงในแอปได้
- เปิดเครื่องเล่นเสียงใน SleepBetter และเริ่มเล่น
- แตะตั้งเวลาข้างหมวดหมู่และตัวควบคุมรายการโปรด
- เลือก 15, 30, 45, 60 หรือ 90 นาที สำหรับช่วงเวลาอื่น ให้เลือกกำหนดเอง เลือกชั่วโมงและนาที แล้วแตะตั้งเวลา
- ตรวจสอบเวลาที่เหลืออยู่ของเครื่องเล่น เปิดตัวจับเวลาอีกครั้งเพื่อเปลี่ยนหรือเลือกปิดตัวจับเวลาเพื่อยกเลิก
คุณควรเลือกตัวจับเวลาใด
เลือกตัวเลือกที่ตรงกับตำแหน่งที่คุณฟัง ไม่จำเป็นต้องเริ่มตัวจับเวลาทั้งสองตัวในเซสชันเดียวกัน หากมีการนับถอยหลังสองรายการที่ใช้งานอยู่ การนับถอยหลังก่อนหน้าอาจหยุดเสียงก่อนที่คุณจะคาดหวัง
| ตัวเลือก | มีประโยชน์เมื่อ | ตรวจสอบก่อน |
|---|---|---|
| นาฬิกา iPhone : หยุดเล่น | คุณต้องการตัวจับเวลาระบบสำหรับเสียงหรือวิดีโอ | เลือกหยุดเล่นแทนเสียงเตือนและเริ่มจับเวลา |
| SleepBetter : ตั้งเวลา | คุณต้องการเลือกระยะเวลาจากเครื่องเล่นเสียง | จำเป็นต้องเข้าถึง Premium เพื่อสร้างหรือเปลี่ยนตัวจับเวลา |
ตัวตั้งเวลาหยุดเสียงควรทำงานนานแค่ไหน?
ไม่มีระยะเวลาที่รับประกันได้ว่าคุณจะเข้าสู่โหมดสลีปเมื่อการเล่นหยุดลง เลือกระยะเวลาที่คุณต้องการให้เสียงเป็นส่วนหนึ่งของช่วงเย็นของคุณ การตั้งค่าล่วงหน้า 15 นาทีสามารถพอดีกับการพักผ่อนช่วงสั้นๆ การตั้งค่านานขึ้นจะทำให้มีเวลาฟังมากขึ้น สิ่งเหล่านี้เป็นทางเลือก ไม่ใช่คำแนะนำทางคลินิกหรือเป้าหมายที่ต้องเอาชนะ
หากการหยุดเสียงรบกวนจิตใจคุณ ให้ปรับระยะเวลาในเย็นวันอื่นหรือลองใช้พื้นผิวอื่น หลีกเลี่ยงการรีสตาร์ทตัวจับเวลาซ้ำๆ เพื่อตรวจสอบว่าคุณเผลอหลับไปหรือไม่ ประเด็นคือลดการตัดสินใจหลังไฟดับ
หากตัวจับเวลาดังขึ้นหรือการเล่นหยุดลงโดยไม่คาดคิด
หากนาฬิกาส่งเสียงเมื่อสิ้นสุด ให้ตรวจสอบว่าเมื่อตัวจับเวลาสิ้นสุดถูกตั้งค่าเป็นหยุดเล่น แทนที่จะเป็นเสียงเรียกเข้า เมื่อคุณต้องการเสียงทำอาหารหรือตัวจับเวลางานในภายหลัง ให้เลือกเสียงอีกครั้งและตรวจสอบการตั้งค่าก่อนที่จะเริ่ม
หากการเล่นจบลงก่อนเวลา ให้ตรวจสอบทั้งนาฬิกาและตัวจับเวลาภายในแอปเสียงของคุณ ตรวจสอบด้วยว่าแทร็กสิ้นสุดแล้วหรืออุปกรณ์อื่นถูกตัดการเชื่อมต่อ การทดสอบสั้นๆ ในขณะที่คุณตื่นจะมีประโยชน์มากกว่าการเปลี่ยนการตั้งค่าต่างๆ บนเตียง
อย่าคิดว่าตัวตั้งเวลาหยุดเสียงจะรับประกันว่าเสียงปลุกตอนเช้าหรือการเตือนที่สำคัญอื่นๆ จะได้ยิน รักษาระดับเสียงในการฟังให้พอประมาณ และตรวจสอบการตั้งค่าการเตือนและการตั้งค่าอุปกรณ์แยกต่างหาก
ทำให้ค่ำคืนถัดไปง่ายขึ้น
เลือกเสียงก่อนนอนและบันทึกเป็นรายการโปรด ตั้งเวลาหนึ่ง ยืนยันการเล่น และวางโทรศัพท์ไว้บนพื้นผิวที่มั่นคงซึ่งจะไม่ถูกบดบัง คุณสามารถใช้ฝน คลื่น หรือ ASMR ที่ไม่พูดได้ตามความต้องการ
ตัวจับเวลาควบคุมระยะเวลาการเล่น ไม่ตรวจจับการนอนหลับ วัดระยะการนอนหลับ หรือรักษาสภาพการนอนหลับ หากความเงียบดีขึ้น คุณไม่จำเป็นต้องมีเสียงพื้นหลังเลย
คำถามทั่วไป
ตัวจับเวลานาฬิกาทำงานต่อไปเมื่อ iPhone ล็อคหรือไม่
ใช่. Apple ระบุว่าตัวจับเวลาจะดำเนินต่อไปเมื่อคุณเปิดแอพอื่นหรือ iPhone เข้าสู่โหมดสลีป ตรวจสอบเซสชันหยุดเล่นสั้นๆ ด้วยการตั้งค่าเสียงของคุณขณะตื่นตัว
ฉันต้องใช้ Premium เพื่อใช้ตัวตั้งเวลาหยุดเสียงหรือไม่?
การสร้างหรือเปลี่ยนตัวจับเวลาภายใน SleepBetter ต้องใช้การเข้าถึง Premium ตัวเลือกหยุดเล่นในแอปนาฬิกา iPhone ไม่จำเป็นต้องสมัครสมาชิก SleepBetter
ตัวจับเวลา SleepBetter รู้เมื่อฉันเผลอหลับหรือไม่?
ไม่ โดยจะใช้ระยะเวลาที่คุณเลือก ไม่ตรวจจับการนอนหลับหรือปรับการนับถอยหลังตามระยะการนอนหลับ
