วารสารที่เงียบสงบ
อยากรู้อยากเห็นเล็กน้อย
ยามเย็นที่สงบยิ่งขึ้น
โน้ตเกี่ยวกับเสียง พิธีกรรมก่อนนอนง่ายๆ และการหาวิธีผ่อนคลายด้วยตัวเอง
เลือกเสียงการนอนหลับของคุณ
เสียงที่ดีที่สุดสำหรับการนอนหลับ: เปรียบเทียบฝนตก เสียงรบกวน และ ASMR
ค้นหาเสียงก่อนนอนที่เหมาะกับความต้องการของคุณโดยการเปรียบเทียบเสียงฝน มหาสมุทร เสียงไวท์นอยส์ เสียงบราวน์นอยส์ ASMR ลำธาร และเสียงเตาผิงในระดับเสียงต่ำ
เสียงฝนช่วยให้คุณนอนหลับได้หรือไม่?
สำรวจว่าเหตุใดฝนจึงรู้สึกผ่อนคลาย วิธีเลือกการบันทึกที่คงที่ และพฤติกรรมระดับเสียงและตอนเย็นส่งผลต่อประสบการณ์ของคุณด้วยเสียงฝนสำหรับการนอนหลับอย่างไร
เสียงไวท์นอยส์กับเสียงบราวน์นอยส์สำหรับการนอนหลับ: ความแตกต่างที่สำคัญ
เปรียบเทียบเสียงฟู่สีขาวที่สว่างกว่ากับเสียงก้องสีน้ำตาลที่ลึกกว่า และเรียนรู้วิธีเลือกเสียงที่สบายตาโดยไม่ต้องรับประกันการนอนหลับ
เสียงฝนกับเสียงมหาสมุทรสำหรับการนอนหลับ: อันไหนน่าลอง?
เปรียบเทียบปริมาณน้ำฝนที่คงที่กับการขึ้นและลงของคลื่นทะเล รวมถึงช่องว่างที่เงียบสงบ รายละเอียดที่คมชัด การวางตำแหน่งลำโพง และการทดลองฟังก่อนนอนแบบง่ายๆ
สำรวจ ASMR
ASMR คืออะไร? คู่มือการฟังอย่างเงียบๆ
เรียนรู้ว่า ASMR หมายถึงอะไร เหตุใดการตอบสนองจึงแตกต่างกัน วิธีสำรวจเสียงการแปรงฟันและเสียงทำความสะอาดหู และสิ่งที่การศึกษาในมหาวิทยาลัยสามารถและไม่สามารถบอกเราได้
ASMR แบบไม่พูดสำหรับการนอนหลับ: วิธีเลือกเสียง
เปรียบเทียบ ASMR การแปรง การแตะ และการทำความสะอาดหูโดยไม่ต้องพูด เรียนรู้ว่าจะฟังอะไร ไม่ว่าคุณจะต้องใช้หูฟังหรือไม่ และวิธีตั้งค่าเซสชันเวลานอนสั้นๆ
จัดเตรียมช่วงเย็นของคุณ
เสียงรบกวนน้อยลงเล็กน้อย พักผ่อนอีกสักหน่อย
คืนนี้นอนหลับได้ดีขึ้น
เสียงที่คุณชื่นชอบ มุมเงียบๆ ยามค่ำคืนของคุณเอง
ดาวน์โหลดได้ที่App Storeทำมาเพื่อ iPhone สร้างมาเพื่อการม้วนตัว
สแกนเพื่อเปิดหน้าดาวน์โหลด SleepBetter