Nhật ký yên tĩnh
Một chút tò mò.
Một buổi tối êm đềm hơn.
Ghi chú về âm thanh, các nghi thức đơn giản trước khi đi ngủ và tìm cách thư giãn của riêng bạn.
Chọn âm thanh khi ngủ
Âm thanh tốt nhất cho giấc ngủ: So sánh tiếng mưa, tiếng ồn và ASMR
Tìm âm thanh trước khi đi ngủ phù hợp với sở thích của bạn bằng cách so sánh âm thanh tiếng mưa, tiếng đại dương, tiếng ồn trắng, tiếng ồn nâu, ASMR, tiếng suối và tiếng lò sưởi ở mức âm lượng thấp.
Âm thanh mưa có thể giúp bạn ngủ được không?
Khám phá lý do tại sao mưa có thể mang lại cảm giác thư giãn, cách chọn bản ghi ổn định cũng như âm lượng và thói quen buổi tối định hình trải nghiệm của bạn với âm thanh tiếng mưa khi ngủ như thế nào.
Tiếng ồn trắng và tiếng ồn nâu khi ngủ: Sự khác biệt chính
So sánh tiếng rít sáng hơn của tiếng ồn trắng với tiếng ầm ầm sâu hơn của tiếng ồn nâu và tìm hiểu cách chọn âm thanh thoải mái mà không đảm bảo giấc ngủ.
Âm thanh mưa và Âm thanh đại dương khi ngủ: Nên thử loại nào?
So sánh lượng mưa ổn định với sự lên xuống của sóng biển, bao gồm những khoảng trống yên tĩnh, chi tiết sắc nét, vị trí đặt loa và thử nghe đơn giản trước khi đi ngủ.
Khám phá ASMR
ASMR là gì? Hướng dẫn lắng nghe trong im lặng
Tìm hiểu ASMR nghĩa là gì, tại sao các câu trả lời lại khác nhau, cách khám phá âm thanh khi đánh răng và làm sạch tai cũng như những gì một nghiên cứu ở trường đại học có thể và không thể cho chúng ta biết.
ASMR không lời trước khi ngủ: Cách chọn âm thanh
So sánh ASMR chải, gõ và làm sạch tai mà không cần nói chuyện. Tìm hiểu nội dung nên nghe, liệu bạn có cần tai nghe hay không và cách thiết lập thời gian đi ngủ ngắn.
Thiết lập buổi tối của bạn
Ít tiếng ồn hơn một chút. Nghỉ ngơi thêm một chút.
Tối nay ngủ ngon hơn nhé.
Âm thanh yêu thích của bạn. Góc yên tĩnh của riêng bạn trong đêm.
Tải xuống trênApp StoreDành cho iPhone. Được tạo ra để cuộn dây.
Quét để mở trang tải xuống SleepBetter.