Тихий журнал
Немного любопытства.
Более спокойный вечер.
Заметки о звуке, простых ритуалах перед сном и поиске собственного способа расслабиться.
Выберите звук для сна
Лучшие звуки для сна: сравнение дождя, шума и ASMR
Найдите звук перед сном, который соответствует вашим предпочтениям, сравнив звуки дождя, океана, белого шума, коричневого шума, ASMR, ручьев и звуков камина на низкой громкости.
Могут ли звуки дождя помочь вам заснуть?
Узнайте, почему дождь может вызывать расслабление, как выбрать стабильную запись и как громкость и вечерние привычки влияют на ваше восприятие звуков дождя для сна.
Белый шум против коричневого шума для сна: ключевые различия
Сравните более яркое шипение белого шума с более глубоким грохотом коричневого шума и узнайте, как выбрать комфортный звук без гарантий сна.
Звуки дождя или звуки океана для сна: что попробовать?
Сравните постоянный дождь с подъемом и спадом океанских волн, включая тихие промежутки времени, четкие детали, расположение динамиков и простое пробное прослушивание перед сном.
Откройте для себя ASMR
Что такое ASMR? Руководство по тихому прослушиванию
Узнайте, что означает ASMR, почему реакции различаются, как изучить звуки чистки ушей и что могут и не могут нам сказать университетские исследования.
ASMR без разговоров для сна: как выбрать звук
Сравните чистку зубов, постукивание и чистку ушей ASMR, не разговаривая. Узнайте, что слушать, нужны ли вам наушники и как организовать короткий сеанс перед сном.
Устрой свой вечер
Немного меньше шума. Еще немного отдыха.
Сегодня спите лучше.
Ваши любимые звуки. Ваш собственный тихий уголок ночи.
Загрузите наApp StoreСделано для iPhone. Создан для того, чтобы расслабиться.
Отсканируйте, чтобы открыть страницу загрузки SleepBetter.