静かな日記
ちょっとした好奇心。
穏やかな夜。
音に関するメモ、就寝前の簡単な習慣、そして自分なりのリラックス方法を見つけること。
睡眠音を選択してください
睡眠に最適な音: 雨、騒音、 ASMR比較
雨、海、ホワイトノイズ、ブラウンノイズ、 ASMR 、小川、暖炉の音を小音量で比較して、好みに合った就寝時の音を見つけてください。
雨の音は睡眠に役立ちますか?
睡眠前の雨音の選び方、雷や急な変化の確認方法、夜に快適な音量の決め方を紹介します。
睡眠のためのホワイトノイズとブラウンノイズ: 主な違い
ホワイト ノイズの明るいヒスノイズとブラウン ノイズの深いランブル音を比較し、睡眠を保証せずに快適なサウンドを選択する方法を学びましょう。
雨の音と海の音、睡眠にはどちら？聴き比べと選び方
雨音と波音を45秒ずつ聴き比べ。音量の変化や静かな間の違いを確かめ、寝る前に心地よく聴ける音を選びましょう。iPhoneアプリSleepBetterの音源を紹介します。
ASMRを探索する
夜の準備をしましょう
ノイズが少し減りました。もう少し休んでください。
今夜はよく眠れます。
お気に入りの音。あなただけの夜の静かな一角。
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