Configuração da hora de dormir
Como definir um temporizador no iPhone para áudio na hora de dormir
Para interromper o áudio após um tempo definido no iPhone, abra o Relógio, escolha Timers, defina uma duração e selecione Quando o cronômetro terminar > Parar a reprodução. Toque em Definir e iniciar. No SleepBetter, os ouvintes com acesso Premium podem abrir Definir temporizador no player e escolher uma duração predefinida ou personalizada. Ambas as abordagens permitem planejar uma sessão de audição sem deixar o som tocando a noite toda.
De relance
- O aplicativo iPhone Clock tem uma opção Parar Reprodução; em vez disso, um som normal do temporizador tocará.
- SleepBetter oferece predefinições de 15, 30, 45, 60 e 90 minutos, além de uma duração personalizada com acesso Premium.
- Use um cronômetro de cada vez e verifique uma sessão curta enquanto estiver acordado antes de confiar nele durante a noite.
Neste artigo
Opção 1: use o aplicativo iPhone Clock
Apple documenta Stop Playing como uma forma de encerrar o áudio ou vídeo após uma duração escolhida. Esta opção de sistema está disponível independentemente de uma assinatura SleepBetter. O texto exato pode variar de acordo com o idioma do seu iPhone ou versão iOS.
- Inicie o áudio e abra o aplicativo Relógio no seu iPhone.
- Abra Timers e defina as horas, minutos e segundos desejados.
- Toque em Quando o cronômetro terminar e vá até Parar reprodução na parte inferior da lista.
- Selecione Parar de reproduzir, toque em Definir e toque em Iniciar.
- Volte ao seu aplicativo de áudio e confirme se o som ainda está tocando. Experimente um cronômetro curto uma vez enquanto estiver acordado.
Opção 2: definir o cronômetro dentro SleepBetter
Abra um som como Rain e procure Definir temporizador abaixo do título da faixa. Criar ou alterar o temporizador no aplicativo requer acesso Premium. Se o aplicativo mostrar uma tela de atualização, você pode usar a opção Relógio acima ou revisar as opções de acesso no aplicativo.
- Abra o reprodutor de som no SleepBetter e inicie a reprodução.
- Toque em Definir cronômetro ao lado da categoria e dos controles favoritos.
- Escolha 15, 30, 45, 60 ou 90 minutos. Para outra duração, escolha Personalizado, selecione horas e minutos e toque em Definir cronômetro.
- Verifique o tempo restante no player. Reabra o cronômetro para alterá-lo ou escolha Desligar cronômetro para cancelá-lo.
Qual temporizador você deve escolher?
Escolha a opção que corresponde ao local onde você ouve. Não há necessidade de iniciar ambos os temporizadores para a mesma sessão. Se duas contagens regressivas estiverem ativas, a anterior poderá interromper o som antes do esperado.
| Opção | Útil quando | Verifique primeiro |
|---|---|---|
| Relógio iPhone : pare de jogar | Você deseja o temporizador do sistema para áudio ou vídeo. | Selecione Parar reprodução em vez de um som de alerta e inicie o cronômetro. |
| SleepBetter : Definir temporizador | Você deseja escolher a duração no reprodutor de som. | O acesso Premium é necessário para criar ou alterar um cronômetro. |
Quanto tempo deve funcionar um temporizador?
Não há duração que garanta que você estará dormindo quando a reprodução for interrompida. Escolha por quanto tempo você deseja que o som faça parte da sua noite. Uma predefinição de 15 minutos pode acomodar um breve relaxamento; uma configuração mais longa deixa mais tempo de audição. Estas são escolhas, não recomendações clínicas ou metas a serem superadas.
Se parar o som incomoda você, ajuste a duração em outra noite ou experimente uma textura diferente. Evite reiniciar repetidamente o cronômetro como forma de verificar se você adormeceu. O objetivo é reduzir as decisões após o apagamento das luzes.
Se o cronômetro tocar ou a reprodução parar inesperadamente
Se o Relógio tocar no final, verifique se Quando o temporizador termina está definido como Parar reprodução em vez de um toque. Mais tarde, quando você precisar de um temporizador sonoro para cozinhar ou de tarefas, escolha um som novamente e verifique a configuração antes de começar.
Se a reprodução terminar mais cedo, verifique o relógio e o cronômetro em seu aplicativo de áudio. Verifique também se a trilha terminou ou outro dispositivo foi desconectado. Um pequeno teste enquanto você está acordado é mais útil do que alterar várias configurações na cama.
Não presuma que um temporizador garante que os alarmes matinais ou outros alertas importantes serão audíveis. Mantenha o volume de audição modesto e verifique as configurações de alarme e a configuração do dispositivo separadamente.
Torne a próxima noite mais fácil
Escolha um som antes de dormir e salve-o como favorito. Defina um cronômetro, confirme a reprodução e coloque o telefone em uma superfície estável onde não será coberto. Você pode usar chuva, ondas ou ASMR sem falar de acordo com o que você gosta.
Um temporizador controla a duração da reprodução; ele não detecta o sono, não mede os estágios do sono nem trata uma condição do sono. Se o silêncio for melhor, você não precisará de áudio de fundo.
Perguntas comuns
O cronômetro do relógio continua funcionando quando o iPhone é bloqueado?
Sim. Apple afirma que um cronômetro continua quando você abre outro aplicativo ou o iPhone entra no modo de suspensão. Verifique uma curta sessão de Parada de Reprodução com sua configuração de áudio enquanto estiver acordado.
Preciso Premium para usar um temporizador?
Criar ou alterar o cronômetro dentro SleepBetter requer acesso Premium. A opção Parar reprodução no aplicativo Relógio iPhone não requer uma assinatura SleepBetter.
O temporizador SleepBetter sabe quando adormeço?
Não. Ele usa a duração que você escolher. Ele não detecta o sono nem ajusta a contagem regressiva com base nos estágios do sono.
