Yağmur Sesleri
Yağmur Sesi Uyumanıza Yardımcı Olabilir mi?
Yağmur sesleri bazı insanların yatmadan önce sakinleşmesine yardımcı olabilir çünkü oldukça sürekli bir doku, küçük arka plan bozukluklarını daha az fark edilir hale getirebilir ve onlara duyulması zor olmayan bir şey verebilir. Diğer insanlar tek tek damlaların dikkat dağıtıcı olduğunu düşünüyor veya sessizliği tercih ediyor. Her iki tepki de sıra dışı değil. Yararlı soru, yağmurun özel bir uyku frekansına sahip olup olmadığı değil, belirli bir kaydın kendi akşamınızı kolaylaştırıp kolaylaştırmadığıdır. Dokusu, ses yüksekliği değişiklikleri ve gerçekte dinleyeceğiniz oda ile başlayın.
Bir bakışta
- Sürekli yağmur, küçük kesintilerin daha az fark edilmesini sağlayabilir; gürültüyü ortadan kaldırmaz.
- Yatmadan önce gök gürültüsünü, keskin düşüşleri ve döngü değişikliklerini kontrol edin.
- Ses seviyesini düşük tutun ve yalnızca yavaşlarken ses istiyorsanız bir zamanlayıcı seçin.
Bu makalede
Sabit bir arka plan günlük dikkat dağıtıcı unsurları hafifletebilir
Sessiz bir odada uzaktaki bir konuşma veya yoldan geçen bir araba göze çarpabilir. Sabit bir ses eklemek, bu kesintilerle arka plan arasındaki kontrastı azaltabilir. Bu ses maskelemedir: Orijinal rahatsızlık hâlâ mevcuttur, ancak bunu daha az fark edebilirsiniz. Gürültü engellemeyle aynı şey değildir ve her sesi güvenilir bir şekilde gizlemez.
Yağmur olası bir arka plandır, özellikle de kayıtta çok az belirgin boşluk varsa. Yağış aniden artıp azalıyorsa, onun yerine kendi değişiklikleri dikkatinizi çekebilir. Ana hedefiniz günlük kesintileri karşılamaksa, oldukça eşit bir yağmur dokusunu beyaz gürültüyle karşılaştırın.
Yağmur bir dokudur, sabit bir ses değil
Pencereye düşen yağmurun belirgin küçük dokunuşları olabilir. Yaprakların arasından düşen yağmur dağınık ve hışırtılı bir ses çıkarabilir. Sağanak yağış yoğun bir yağmur oluşturabilirken, seyrek bir sağanak damlalar arasında boşluk bırakır. Bu açıklamalar başlangıç noktalarıdır, garanti etmez: mikrofon konumu ve kayıt seçenekleri kulaklarınıza ulaşan şeyleri değiştirir.
Tekrar tekrar döndüğünüz ayrıntıyı dinleyin. Gündüz önizlemesi sırasında kulağa hoş gelen parlak bir damla, yatmadan önce dikkatinizi çeken en gürültülü şey haline gelebilir. Tersine, geniş bir yıkama çok özelliksiz görünebilir. En çekici başlığa sahip olan doku yerine, sizden en az şey isteyen dokuyu seçin.
Çağrışımlarınız önemlidir
Yağmur size içeride kitap okumayı veya korunaklı bir yerde dinlenmeyi hatırlatabilir. Aynı zamanda gürültülü bir çatıyı, rahatsız edici bir işe gidip gelmeyi veya hoşlanmadığınız bir fırtınayı da akla getirebilir. Bir kayıt sizin için bu ilişkilendirmeleri seçemez. Yağmurun rutininize dahil olup olmadığına karar vermeden önce ortamın hoş karşılanıp karşılanmadığına dikkat edin.
Tanıdık bir seçim aynı zamanda eşyaları kaldırma ve günü bitirme dizisinin bir parçası da olabilir. Bunu, yağmurun belirli bir uyku aşamasını tetiklediğinin kanıtı olarak değil, oluşturabileceğiniz kişisel bir alışkanlık olarak düşünün. Gerçek ses ilginizi çekmiyorsa huzurlu bir sahne hayal etmenize gerek yok.
Işıklar kapanmadan önce kaydı kontrol edin
Hâlâ seçim yaparken bir kaydı önizleyin, ardından alıştıktan sonra göz atmayı bırakın. Açılış saniyelerinin ötesindeki değişiklikleri yakalayacak kadar ses duyun. Daha uzun bir seçim için sonraki pasajlara da göz atın; hafif bir açılış size ileride gök gürültüsü mü yoksa daha gürültülü bir bölüm mü olduğunu söylemez.
- Ani gök gürültüsüne, izole damlamalara, seslere veya sizi tekrar dinlemeye çeken diğer ayrıntılara dikkat edin.
- Oynatma tekrarlanıyorsa, yeniden başlatmanın gözle görülür bir atlama veya duraklama yaratıp yaratmadığını kontrol edin.
- Kullanmayı planladığınız hoparlörü normal dinlenme konumunuzdan karşılaştırın.
Yararlı hissettiren en az ses seviyesini kullanın
Sesi düşük olarak başlayın ve yalnızca arka planı rahat ettirecek kadar artırın. Yatak odanızda gerçek bir fırtına yaratmanıza gerek yok. Bir rahatsızlığın dinlenmesi giderek daha yüksek sesli bir oynatma gerektiriyorsa, öncelikle rahatsızlığın kendisini azaltıp azaltamayacağınızı veya hoparlörünüzü yeniden konumlandırıp konumlandıramayacağınızı düşünün.
ABD Ulusal Sağırlık ve Diğer İletişim Bozuklukları Enstitüsü, işitme riskinin hem ses seviyesine hem de maruz kalma süresine bağlı olduğunu açıklıyor. Bir telefonun ses seviyesi yüzdesi evrensel bir güvenlik önlemi değildir. Temel alarmları sesli tutun ve rahatsız edici geliyorsa veya rahatsızlığa neden oluyorsa oynatmayı azaltın veya kapatın.
Uykuyu bir teste dönüştürmeden akşamları karşılaştırın
Sıradan birkaç akşamda yağmur yağmasını deneyin. Dinleme kurulumunuzu aynı tutun ve ertesi sabah kısa bir not alın: doku hoş muydu, onu ayarlamaya devam ettiniz mi ve bu konuda sizi rahatsız eden herhangi bir şey oldu mu? Ne kadar çabuk uykuya daldığınızı hesaplamak için tekrar tekrar saati kontrol etmekten kaçının.
Odanız izin veriyorsa karşılaştırmaya sessiz bir akşam ekleyin. Yoğun bir gün, geç kahve ya da tanımadığınız bir yatak odası deneyiminizi değiştirebilir; dolayısıyla iyi bir gece, yağmurun daha iyi bir uykuya neden olduğunu kanıtlayamaz. Doğal sesten hoşlanıyorsanız ancak yoğun yağıştan hoşlanmıyorsanız, bunu daha yumuşak okyanus hareketi veya bir akıntıyla karşılaştırın.
Yağmurun daha basit bir uyku vaktine sığmasına izin verin
Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü tutarlı bir uyku programı, yatmadan önce sessiz zaman ve sessiz, serin ve karanlık bir yatak odası önermektedir. Burada adı geçen kaynaklar, yağmur kayıtlarının uykuyu iyileştirdiğine dair doğrudan kanıt yerine genel uyku ve işitme rehberliği sağlıyor. Ses, çevrenizi daha konforlu hale getirdiğinde isteğe bağlı bir eklentidir.
Yatmadan önce sesinizi seçin, diğer telefon görevlerini bitirin ve akşamın daha az meşgul olmasına izin verin. Yağmur sizi tetikte tutuyorsa kullanmayı bırakın. Kalıcı uyku zorluğu, daha güçlü veya daha ayrıntılı bir kayıt için bitmek bilmeyen bir arama yerine bir sağlık uzmanıyla konuşmayı hak eder.
Sık sorulan sorular
Yağmur sesi beyaz gürültü mü?
Hayır. Beyaz gürültünün tanımlanmış bir frekans dağılımı vardır. Yağmur, sürekli bir yağmur sesi gibi gelse bile damlaları, yüzeyleri ve yoğunluğu değişen doğal bir sestir.
Uyumak için gök gürültüsü olmadan yağmuru mu seçmeliyim?
Ani gürlemeler dikkatinizi çekiyorsa deneyin. Hafif yağmur olarak etiketlenmiş bir kayıtta bile belirgin düşüşler veya değişiklikler olabilir; bu nedenle önce en gürültülü anları kontrol edin.
