睡前雨聲

為什麼睡前聽雨聲？

雨聲的頻率範圍較廣，聲音層次豐富，可能讓房間裡細微的聲響變化不那麼明顯。有些人覺得熟悉的雨聲節奏很舒服，也有人更喜歡安靜。你可以把它當作個人的睡前偏好，而不是睡得更沉的保證。先調低音量，留意它能否幫助你安定下來，而不會讓你總是注意喇叭。

雨落在什麼表面、雨勢大小和周圍環境，都會改變一段雨聲的特色。挑選時，可以留意這些差別。

細密、均勻的雨滴聲，很少有突然的變化。如果你剛開始嘗試背景聲音，可以從這裡聽起。

輕柔的背景雨聲中，夾著近處一滴滴落在窗上的聲音。如果你喜歡躺在床上聽窗外的天氣，這種熟悉的室內氛圍可能很合心意。

聲音更密集，也更飽滿。先調低音量，讓雨聲舒服地留在背景裡。

變化更多的雨聲中，偶爾傳來低沉的雷鳴。如果突如其來的聲音容易把你驚醒，睡前先完整試聽一遍。

關燈前選好聲音，調到舒適的音量，再把手機放遠一些。同一種聲音可以先聽幾個晚上，再換另一種比較。SleepBetter 的水聲系列收錄了「雨聲」和「入眠雨聲」。收藏和睡眠計時器，讓睡前安排更簡單。

你可能想瞭解的問題。

雨聲和白噪音一樣嗎？

不一樣。白噪音有特定的頻率分布；雨聲則是自然錄音，雨滴、落點表面和雨勢都會變化。它聽起來可能與噪音相似，但嚴格來說並不是白噪音。

不戴耳機也能聽嗎？

可以。用喇叭以較低、舒適的音量播放雨聲即可。把裝置放在聽得見的地方，不要將手機放在枕頭下面，也不要蓋住它。

SleepBetter 有睡眠計時器嗎？

有。iPhone 版 App 內建睡眠計時器，可以自訂小時和分鐘，選擇聲音何時停止播放。