睡前雨声

为什么睡前听雨声？

雨声的频率范围较广，声音层次丰富，可能让房间里细微的声响变化不那么明显。有些人觉得熟悉的雨声节奏很舒服，也有人更喜欢安静。你可以把它当作个人的睡前偏好，而不是睡得更沉的保证。先调低音量，留意它能否帮助你安定下来，而不会让你总是注意扬声器。

雨落在什么表面、雨势大小和周围环境，都会改变一段雨声的特点。挑选时，可以留意这些差别。

细密、均匀的雨滴声，很少有突然的变化。如果你刚开始尝试背景声音，可以从这里听起。

轻柔的背景雨声中，夹着近处一滴滴落在窗上的声音。如果你喜欢躺在床上听窗外的天气，这种熟悉的室内氛围可能很合心意。

声音更密集，也更饱满。先调低音量，让雨声舒服地留在背景里。

变化更多的雨声中，偶尔传来低沉的雷鸣。如果突如其来的声音容易把你惊醒，睡前先完整试听一遍。

关灯前选好声音，调到舒适的音量，再把手机放远一些。同一种声音可以先听几个晚上，再换另一种比较。SleepBetter 的水声系列收录了「雨声」和「入眠雨声」。收藏和睡眠定时器，让睡前安排更简单。

你可能想了解的问题。

雨声和白噪音一样吗？

不一样。白噪音有特定的频率分布；雨声则是自然录音，雨滴、落点表面和雨势都会变化。它听起来可能与噪音相似，但严格来说并不是白噪音。

不戴耳机也能听吗？

可以。用扬声器以较低、舒适的音量播放雨声即可。把设备放在听得见的地方，不要将手机放在枕头下面，也不要盖住它。

SleepBetter 有睡眠定时器吗？

有。iPhone 版应用内置睡眠定时器，可以自定义小时和分钟，选择声音何时停止播放。