睡前 ASMR

睡前 ASMR

轻柔的梳刷、细腻的敲击，还有近在耳边的日常物件窸窣声。无人声 ASMR 让你静静听一些柔和的声音，不必跟随任何故事。

纯粹头皮梳理 · 45 秒试听

在 SleepBetter 中，发现你喜欢的 ASMR 声音。

ASMR 是什么感觉？

ASMR 是「自发性知觉经络反应」的英文缩写，用来描述一些人在听到特定声音或看到特定画面时产生的愉悦反应，有时会伴随头皮或颈部酥麻的感觉。并不是每个人都有酥麻感，没有这种感觉，也一样可能觉得声音令人放松。

每个人对声音的喜好都不同。让一个人觉得安心的声音，可能让另一个人分心，所以先听一小段就好。

轻柔、反复的刷动，带来近距离的细腻声响。SleepBetter 收录了「纯粹头皮梳理」等梳刷类录音。

细小的敲击声与轻揉物件的声响，比雨声或平稳的噪音有更多可分辨的细节。

近距离录制的细微声响，带有左右移动的空间感。这些是供聆听的声音，不是清洁耳朵的操作指导。

趁还清醒时，用较低的音量试听。耳机能呈现立体声细节，但并非必需，佩戴时也应保持舒适。如果某种声音让你不舒服，就停止播放，或换成自然声音。SleepBetter 同时提供 ASMR、雨声和海浪声，你可以随心情选择。

你可能想了解的问题。

一定要有酥麻感，才能享受 ASMR 吗？

不需要。有些人只是喜欢这些轻柔的声音，也有人完全不喜欢 ASMR。这些反应都很正常。

SleepBetter 的 ASMR 有人声吗？

SleepBetter 以预录的各类声音为主，包括无人声的梳刷、采耳、敲击与窸窣声等音频。

ASMR 是治疗睡眠问题的方法吗？

不是。SleepBetter 用于日常放松和睡前聆听，不用于诊断或治疗睡眠疾病。如果睡眠困难持续存在，建议咨询医疗专业人士。