ASMR 聲音
睡前 ASMR
輕柔的梳刷、細膩的敲擊，還有近在耳邊的日常物件窸窣聲。無人聲 ASMR 讓你靜靜聽一些柔和的聲音，不必跟隨任何故事。
純粹頭皮梳理 · 45 秒試聽
在 SleepBetter 中，發現你喜歡的 ASMR 聲音。
下載於App Store
ASMR 是什麼感覺？
ASMR 是「自發性知覺經絡反應」的英文縮寫，用來描述一些人在聽到特定聲音或看到特定畫面時產生的愉悅反應，有時會伴隨頭皮或頸部酥麻的感覺。並不是每個人都有酥麻感，沒有這種感覺，也一樣可能覺得聲音令人放鬆。
幾種值得試聽的聲音
每個人對聲音的喜好都不同。讓一個人覺得安心的聲音，可能讓另一個人分心，所以先聽一小段就好。
梳刷聲
輕柔、反覆的刷動，帶來近距離的細膩聲響。SleepBetter 收錄了「純粹頭皮梳理」等梳刷類錄音。
敲擊與窸窣聲
細小的敲擊聲與輕揉物件的聲響，比雨聲或平穩的噪音有更多可分辨的細節。
採耳 ASMR
近距離錄製的細微聲響，帶有左右移動的空間感。這些是供聆聽的聲音，不是清潔耳朵的操作指引。
聽得舒服最重要
趁還清醒時，用較低的音量試聽。耳機能呈現立體聲細節，但並非必需，配戴時也應保持舒適。如果某種聲音讓你不舒服，就停止播放，或換成自然聲音。SleepBetter 同時提供 ASMR、雨聲和海浪聲，你可以隨心情選擇。
再多探索一點
你可能想瞭解的問題。
一定要有酥麻感，才能享受 ASMR 嗎？
不需要。有些人只是喜歡這些輕柔的聲音，也有人完全不喜歡 ASMR。這些反應都很正常。
SleepBetter 的 ASMR 有人聲嗎？
SleepBetter 以預錄的各類聲音為主，包括無人聲的梳刷、採耳、敲擊與窸窣聲等音訊。
ASMR 是治療睡眠問題的方法嗎？
不是。SleepBetter 用於日常放鬆和睡前聆聽，不用於診斷或治療睡眠疾病。如果睡眠困難持續存在，建議諮詢醫療專業人員。
再停留一會兒
